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2020年07月08日 星期三

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万里集团报

2015年第八期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2015-08-11

中缝
4-5中缝:

幼儿防暑知识
       以下“三要”守则,家长应时刻牢记:
       1、要多喝白开水
       尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
      2、要口味清淡兼顾营养
       用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲,避免给孩子吃口味过重,太油腻的菜肴。
       3、要保证食物新鲜清洁
       夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。
       4、保证孩子的夏季睡眠
       孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,容易受凉而诛连小肠,引起对肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻,故天气再炎热也要注意腹部的保暖。
(客运汽车站:何亚晓)
夏季身体最怕五件事
       一、颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部连续痉挛,后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度。
       二、喝水最怕快。由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸取,使血液变稀,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
       三、眼睛最怕晒。在烈日下,眼睛是最脆弱的器官,专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
       四、晨练最怕早。夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散,另外日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有释放新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利,因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
       五、肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期,专家建议这个季节少吃凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
(汽车客运站:周蒸蒸)
3-6中缝:
“三伏天”养生攻略
       ①热水泡脚——袪湿邪
       进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要,伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,起到健脾、除湿、通经、利尿的作用。
       ②吃丝瓜——赛人参
       伏天吃丝瓜赛人参。这是因为丝瓜里边含有人参所含的身分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。
       ③一碗羊肉汤,不用开药方
       夏季吃牛羊肉对补充营养非常必要,吃点性温的牛羊肉,不但能够补充丰富的营养,还能以热制热,将冬春之毒与湿气通过排汗、排毒驱除。
       ④伏天开空调,26℃最合适
       夏季虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的,而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。
(汽车东站:杨霞)
夏季多吃杀菌菜
       大蒜:大蒜含有一种植物杀菌素“大蒜素”,有十分强的杀菌能力。大蒜生吃效果最好,选择醋泡蒜可以解决辣心的问题,蚊虫叮咬之后可以涂抹大蒜,得了脚气抹大蒜,既能止痒又可杀菌,更可防感染。
       姜:姜不仅在冬天可以多吃,在夏天也是受宠的,夏季人们喜欢食冷制品,若贪食过多,则易致脾寒胃虚,出现腹痛、腹泻等症状,而生姜能加快消化道血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化。生姜所含的挥发油有杀菌解毒的作用,食欲不振时,吃几片姜或在菜里放上一点儿嫩姜,能改善食欲,增加饭量。
       韭菜:韭菜也是一种抗菌蔬菜,对绿脓杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌均有抑制作用。因此,韭菜生吃能更好地发挥作用。而熟吃会降低香辛味及其功效,所以韭菜要急火快炒,韭菜的香辛味主要来源于具有挥发性的硫代丙烯,可增进食欲,还有散瘀、活血、解毒等功效。
       芹菜:芹菜的功效,大家往往停留在降血压,其实它不止这个功效,芹菜最好生吃或凉拌,连叶带茎一起嚼食,可以最大限度地保存营养,起到降压作用。芹菜可消炎,降压,经常食用能除烦热,芹菜含有的纤维素就像扫把,在咀嚼的同时能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到为口腔杀菌的效果。
(中心汽车站:李艳萍)

2-7中缝:
4种食物缓解疲劳
       芦笋:芦笋清爽可口,能增进食欲,帮助消化,经常食用对高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病有一定的疗效。
       青柠:青柠味道比柠檬更酸,比柠檬小,且含有丰富的维生素C,具有强碱性,能够帮助止咳、化痰、生津健脾,对人体血液循环及钙质吸取均能起到促进作用。还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。
       杮子椒:杮子椒是辣椒的一个变种,杮子椒可以缓解疲劳,主要富含抗氧化维生素以及微量元素,这些元素能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。
       金针菇:金针菇含有人体必需氨基酸,赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,金针菇可以预防和治疗肝脏病及胃肠道溃疡,也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。夏季多吃金针菇具有抵抗疲劳、加速消除疲劳的作用。
(禹州汽车站:牛爱敏)
生活小窍门
       黄瓜可止痒:黄瓜是止痒利器,蚊虫叮咬后生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处,两三次即可痊愈。
       生姜除汗臭:夏天身体很容易出现汗臭味,将新鲜姜榨成汁,涂在剃完腋毛的腋下,连续几天可去除汗味。
       金银花茶防中暑:夏天出汗多,钾钠会随汗液流失,钾流失过多会造成中暑,金银花茶味甘、性寒,清热解毒,蔬散风热。
       香皂存衣柜防虫:香皂和樟脑丸具有同样的效果,同时还可以让衣服保持清新。
       白酒能防止磨脚:可以将白酒涂在磨脚的地方,等5-15分钟即可。
(禹州汽车站:董松娜)
5种排毒水果
       1、菠萝
       菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。
       2、香蕉
       吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐心情。
       3、苹果
       苹果中还含有丰富的果酸身分,可以使毛孔通畅,能有效袪痘。
       4、草莓
       草莓热量不高,而且又有维他命C,能清洁胃肠道和强固肝脏。
       5、樱桃
       樱桃有助人体祛除毒素及不洁体液,同时对肾脏的排毒具有相当好的功效。
(韩会丽)
1-8中缝:
名人名言
       要热爱书,它会使你的生活轻松;它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的思想情感和事件;它会教导你敬重别人和你自己;它以热爱世界热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。
——高尔基
(汽车西站:吴春月提供)
       做人也要像蜡烛一样,在有限的一生中有一分热发一分光,给人以光明,给人以温暖。
——萧楚女

       大家世界上最美好的东西,都是由劳动、由人的聪明的手创造出来的。
——高尔基

       走得最慢的人,只要他不丧失目标,也比漫无目的徘徊的人走得快。
——莱辛
(禹州汽车站:李小露提供)

       每个人都有潜在的能量,只是很容易被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。
       读书使人成为完善的人。
       有些书只需品尝,有些需要吞咽,还有少数的应该细嚼。
       首先细心思考,然后果断决定,最后坚韧不拔地去做。
——培根
(朱喜云提供)


开心一刻
开心一笑
“服务员,结帐!”
“您好,刷卡还是现金?”
“刷盘子可以么?”
“可以,而且还打折。”
“这么好,打几折啊?”
“骨折。”
(禹州东站:赵晓芳)

笑   话
唐僧是个细心的人,这天,他整理孙悟空的衣服。
发现裤子有个洞,然后就耐心的缝了起来;
第二天发现又有个洞,于是又补了起来;
第三天依旧还是有个洞,正当他拿起针线时,猴哥过来,一脚踹反了唐僧,“你把洞缝上,你告诉我尾巴搁哪儿?搁哪儿?搁哪儿!”
(禹州东站:齐雪娇)

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