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万里集团报

2013年第十二期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2013-12-09

中缝

4-5中缝:

干燥护嗓必吃三大食物
       天气干燥容易上火,由此引发的身体缺水常让人觉得喉咙不舒服,此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。
       梨柔软多汁、味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在干燥季节食用能明显缓解咽喉干燥,梨既可生吃也可熟吃饮汁或切片煮粥,煎汤服均可。
       茡荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。茡荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿袪痰等功效,对预防干燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
       白萝卜素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津、补水利尿、化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气,生吃对于咳嗽多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。
(禹州分企业:张保军   吕花)


生姜甜梨汤
       煮一碗姜汤,再吃上几片梨,既滋补又可口。
       食材:姜、鸭梨、冰糖、蜂蜜、枸杞。
       做法:将鲜姜洗净去皮,切成薄片。将鸭梨去皮去核切成角状,枸杞用温水泡发备用,将切好的姜片放入小汤锅中,加入500ml的清水烧开后用小火煮10分钟,再加入冰糖、鸭梨和枸杞煮至冰糖溶化出锅晾凉后再加入蜂蜜即可。
(中心汽车站:尚爱红)


3-6中缝:

白色蔬果降脂护心
       常见的白色蔬菜包括菜花、洋葱、蘑菇和萝卜等,尽管白色蔬菜富含膳食纤维、钾元素和镁元素,但人们对其摄入量还不够富足,营养学界对摄入建议量也远不够,除了每日必需的深绿色和橙色蔬菜(胡萝卜、南瓜等)外,还应该提倡人们多吃以下白色蔬菜。
       土豆:因其富含碳水化合物,一直被当成补充能量的食物,但其实它也是维生素C和膳食纤维的极佳来源,土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益,当其到达大肠部位后,能发挥出抵御癌症和降低胆固醇的功效。
       菜花:其脂肪含量低,膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用,别的它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。
       大蒜:其中的蒜素能激发人体免疫力,降低血液总胆固醇,抑制血小板活性,降低血液黏度,从而预防动脉硬化的发生发展。别的,大蒜中的铂和硒等元素有良好的抑制肿瘤作用。
       洋葱:每一百克洋葱中含40毫克钙、50毫克磷、1.8毫克铁、8毫克维生素C和少量胡萝卜维生素B1和烟酸,更重要的是,洋葱中几乎不含脂肪身分。
(中心汽车站:毕小红)


教你两招儿除燥润肺
       中医认为:“肺喜润厌燥,燥邪最易伤肺。”
       所以,干燥最容易通过口鼻侵犯肺部,进而出现呼吸道疾病。据专家先容,肺与大肠相为表里,大便干燥的症状归根结底还是身体干燥惹的祸。干燥季节要积极预防身体干燥,除补充水分以外,还可以通过一些小运动来预防肺部疾病。
       按摩鼻部:两手拇指摩擦生热后,放鼻梁、鼻翼上下按摩60次左右,再按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次,每天1-2遍,有助于预防上呼吸道疾病和缓解鼻塞、流涕等症状。
       深吸气运动:每天早晨平卧于床上,进行深吸气再吐气,反复做二三十次,有助于锻炼肺功能。(中心汽车站:董旭爽)


2-7中缝:

6S工作法
       什么是“6S”?
       整理(SEIRI)——将工作场合的任何物品区分为“有必要”和“没有必要”的,除了有必要的留下来,其他的都清除掉。
       整顿(SEITON)——把留下来的必用物品依规定位置摆放,并放置整齐,加以标示。
       清扫(SEISO)——将工作场合内看得见与看不见的地方清扫干净,保持工作场合干净、亮丽。
       清洁(SEIKETSU)——维持上面“3S”结果。
       素养(SHITSUKE)——每位成员养成良好的习惯,遵守规则做事,培养积极、主动的精神。
       安全(SECURITY)——重视全员安全教育,每时每刻都有“安全第一”的观念,防患于未然。
       6S工作法着力于营造一种“人人积极到场,事事遵守标准”的良好氛围,提倡职工树立正确的工作意识,掌握正确的工作方法,规范现场管理,提高工作效率,营造文明环境,提升职工素养,塑造良好形象,提高竞争能力。(汽车南站财务室)


立冬锻炼要择时
       立冬之后过早起床锻炼是有害无益的。冬季空气的洁净水平最差,尤其是上午8时以前和下午5时以后最为严重。加上冬季绿色植物稀少,空气洁净水平更差。如果此时锻炼,污染物会通过呼吸道吸入体内,不但无益,而且有损健康。所以,立冬过后锻炼的最佳时间是上午10时左右。另外,还要避开大雾天气,雾是地球表面低空中的细小水珠,水中溶解了许多有害物质,同时还吸附着许多病源生物等有害微粒。如果在雾中做剧烈运动,这些有害物质会被大量吸入,会引发多种疾病。(汽车南站:盛保平)


1-8中缝:

开心一刻

造访高僧
       一年轻男子历经千辛万苦奔走风尘来到一座古刹造访得道高僧。他说:“大师,为什么我妈和我老婆之间总会有那么多战争,而我在她们中间却是如此的痛苦。如何才能使大家皆大欢喜呢?”只见大师双手合十低首道:“阿弥陀佛,老衲当年正是为此出家的。”
(鄢陵分企业:崔忠道)

抬钢琴
       “谁喜欢音乐,向前走三步!”班长发出命令。
       六名士兵走了出来。
       “很好,现在请你们把这架钢琴抬到三楼会议厅去。”班长补充道。
(鄢陵分企业:崔忠道)

朋友和敌人
       有一次,学生问老师:“为什么朋友很容易变成敌人,而敌人很难成为朋友呢?”
       “因为拆房子比建房子容易,砸车比修车容易,花钱比挣钱容易。”
(中心汽车站:吴春月)

修   鞋
       我:“师傅,修下这鞋子要多少钱?”
       师傅:“订鞋两块,另外三块是我的精神损失费。小伙子,你这鞋辣眼睛啊!”
(中心汽车站:毕小红)

订   婚
       在一个订婚宴会上,年轻的小姐希翼给未婚夫的亲友留下很好的印象。她端庄地出来微笑地招待贵客时,却不慎绊在桌子脚上跌了个四脚朝天。
       她未婚夫急了,想上前扶她,只见她翻身起来说:“先生们!女士们!我给你们表演的武术怎么样!”
(中心汽车站:尚爱红)

异想天开
       两个同学在聊天,他们异想天开。“如果能将信鸽与啄木鸟在一起配种,它们的后代一定更有用处。”“怎么讲?”“送信时还能敲门。”
(汽车南站:盛保平)

用不完
       某日在街上遇见一个好久不见的老同学,他说才换了新单位,我问他报酬怎么样,他说:“工资用都用不完。”惊得我目瞪口呆。他接着说:“工资卡上总有几元零钱取不出来……”
(汽车南站:盛保平)

 

 

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