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万里集团报

2013年第十期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2013-10-08

中缝

 

 4-5中缝

秋季饮食注意事项
       1、要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往容易进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,这就是俗话说的“长秋膘”,这样对身体不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
       2、从中医食疗理论上讲,认为秋季属气燥,“宜食麻以润其燥。”在我国黄河流域,一到秋季,气候就变得晴朗干燥,因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些辛辣、燥热等刺激性强的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等,另外,中医还认为秋季属合,万物收敛,因此又主张“应吃辛以发散”,意思是说避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物,如芹菜。
       3、由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患,所以提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。
       秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。
(中心汽车站:毕小红)


秋季生活小知识
       1、调理饮食:秋季膳食要以滋阳润肺为基本原则,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
       2、早起早睡:早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气,秋天适应早起,可减少血栓形成的机会,起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
(禹州一站:吕花 王梅阁)

 

3-6中缝

冰箱使用的注意事项
       有些食物是不宜在电冰箱储存的。
       ①鲜荔枝:在0℃以下放一天,荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。
       ②香蕉:若在12℃以下的环境中储存,会使香蕉发黑腐烂。
       ③黄瓜:在0℃的冰箱内放上三天,黄瓜表皮会成水浸状,用刀切开时,断面会有胶状透明液体流出,从而失去黄瓜特有的风味。
       ④西红柿:冰冻后的西红柿局部或全部的果成水浸状,软烂或蒂部开裂,表面有褐色圆斑,极易腐烂。
       ⑤火腿:若在冰箱中储存,其中的水分极易结冰,从而促进了火腿内脂肪的氧化作用,火腿的质量就会明显下降,使保质期限大大缩短。
       ⑥巧克力:室内温度和湿度比较高时,这时如果把巧克力从冰箱中取出,表面就会马上结霜,时间一长,就会因发潮而霉变或生虫。
(禹州一站:徐香敏  杨红蕾)


三妙招巧洗油烟机
       一、高压锅清洗法。首先把高压锅内冷水烧沸,待有蒸气不断排出时取下限压阀,开抽油烟机,将蒸气水柱对准旋转扇叶,高热水蒸气不断突入扇叶等部件,油污就会循道流入废油杯里。
       二、洗洁精食醋浸泡法。将抽油烟面叶拆下,浸泡在用3到5滴洗洁精和50毫升食醋混合的一盆温水中,浸泡10到20分钟后,再用干净抹布擦洗。外壳和其它部件也用此方法。此法对人的皮肤无损,对器件无腐蚀,清洁后表面仍保持原有光泽。
       三、面粉清洗法。在面粉中倒入温水,倒水时要一点点放,将面粉调成较浓稠的状态就可以了,用刷子蘸上面糊,刷在油烟机的烟网上,再用厨房纸巾粘在面糊上,防止滴落在灶台上,也可以减少水分快速蒸发,在3-5分钟后把纸巾揭掉,用海绵比较粗糙的那面擦掉面糊即可,最后用干净的抹布将油烟机擦干净就可以了。
(中心服务一班:赵俊鹏)

 

2-7中缝

吃宵夜有讲究
       择时择类
       只要在晚餐后4-5小时仍继续工作,就应进餐一次。
       选择的食物要容易消化,宜清淡,忌油腻。如馄饨、水饺、牛奶等。
       不要吃太多肉类
       宵夜若食用大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,则会使尿中的钙量增加,一方面降低体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,容易罹患尿路结石病。
       吃完宵夜别喝茶
       茶叶中的鞣酸会与铁离子形成人体难以吸取的化合物,导致贫血,所以,熬夜族还是少喝浓茶为妙。另外,最好活动片刻再上床休息。
(客运汽车南站:盛保平)


女性秋季养生粥
       秋季养生对女性的健康和容颜都有很大好处的,对于胃不好的女性来说,粥是很不错的选择。栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素,秋天盛产栗子,适量的吃一些,对身体很有好处。
       质料:大米粥一小碗,栗子3个;
       调料:盐少许;
       栗子做法:1、将栗子剥去皮后切碎,2、锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐使其具有淡淡的咸味即可。
       提示:栗子一定要剥去内外皮煮烂,栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。
       营养快线:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。
(中心汽车站:李胜琼)

 

1-8中缝

开心一刻

客户端
一个IT经理走进一家拉面馆推销:“你们需要客户端吗?”
老板:“一般是伙计端,忙的时候才需要客户端。”
(鄢陵分企业:崔忠道)

梦   话
一个早晨,唐僧看见悟空满脸泪痕地跪在自己床前。
唐僧问:“悟空,你这是干什么?”
悟空说:“师傅!您下次说梦话能不能不要念紧箍咒啊?”
(鄢陵分企业:崔忠道)

死   因
一天,妻子说:“报上说,有个男人喝醉了酒,在回家的路上掉到河里淹死了,你看看,喝酒有多危险!”
丈夫醉醺醺地看了报纸,舒了口气说:“明明是水淹死了他,这怎能怪酒呢?”
(鄢陵分企业:崔忠道)

偷   鸡
小偷偷了只鸡,在河边拔毛,警察经过,小偷忙将鸡扔进河,并向警察说明,这只鸡在游泳,我帮它看衣服。
(中心汽车站:马蕾)

小笑话
女儿去住宿学校上学,临走把一盆盆栽和热带鱼交给我。
一周之后,她打来电话时,我告诉她盆栽死了。
又过了一段,我又遗憾地告诉她热带鱼也死了。
她缄默沉静了一会儿问道:“那爸爸怎么样了?”
(中心汽车站:马蕾)

自称是“寡妇”
老师:“小青,皇帝自称是什么?”
小青:“是寡人。”他站起来毫不犹豫地回答。
老师:“那么皇后呢?”
小青想了好久,突然,灵机一动,马上回答道:“皇后的自称是寡妇。”
(客运汽车南站:盛保平)

不分手的原因
小刚的女朋友要和他分手,说好老死不相往来。
第二天,他突然灵机一动,给女朋友发了一条短信:“咱们的‘情侣通话包月’还有499分钟呢,要不咱再凑合一个月,下个月再分?”
很快女朋友回复了:“对,不能便宜了移动企业……”
(客运汽车南站:盛保平)

 

 

 

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