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万里集团报

2012年第八期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2012-08-13

中缝

 4-5中缝:

失眠的调理方法


     第一:腹式呼吸,睡前可以把手叠在小腹上,接纳腹式呼吸,把注意力转移到小腹可以配合默念数数,这样就能够很快入睡,而且还有瘦腹部的功效。
     第二:睡前泡脚,睡前坚持用微烫的热水泡脚并进行脚部按摩,不但可以促进血液循环,还可以改善睡眠质量。
     第三:对于老人失眠,如果老人出现睡眠不好,精神不振,饮食不佳,疲乏无力,情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10至30分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。
(汽车南站:许晓伟)


五招缓解轻度疲劳


      1、听听电台兴奋精神:车内只有自己一人独自驾驶,这时可以把音响的音量调大,以驱赶困意。在这种环境下,听一些节奏感强的音乐效果较佳,不要听旋律优美、节奏舒缓或需要自己思考的电台节目,因为那样做等同于催眠和分心,影响安全驾驶。
      2、活动肢体深呼吸及自我按摩穴位:若觉得疲累,可停车在安全园地,在驾驶室外活动肢体,用清凉空气或冷水刺激面部,呼吸新鲜空气,用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,也可自我按摩穴位,如按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1至2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。
      3、在太阳穴处抹些清凉油:随身带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上,闻起来可起到提神作用。同时,可以适当打开左侧的车窗,任由清风拂面,当外面清新的空气吹拂面部时,可以一定水平上改善精神面貌。
     4、适当变换档位:在平直的公路上行车,特别在高速路上,不需要经常换档,踩着油门保持差不多的速度就可以,这个时候行车,就像聆听一曲催眠曲,容易使人精神上产生松驰感。因此,驾驶者可以在行车当中,有意识地换换档位,变换一下车速,改变行车节奏。
     5、多吃水果和蔬菜:平时多吃富含维生素的水果和蔬菜,如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等,这些食物有助于抗疲劳。
(豪华汽车站:王燕杰)

3-6中缝:

早搓手午晒背晚泡脚


       早搓手:早晨起床后,人体各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可接纳搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。
       午晒背:中午是阳光富足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。
       晚泡脚:活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。
(汽车南站财务科)


夏季使用打火机安全注意事项


       打火机属于易燃易爆物品,如今正值夏季高温,天气干燥,更应该注意打火机的安全,防患于未然。驾车不宜使用打火机,盛夏热浪滚滚,有些驾驶员有吸烟解乏的习惯,点燃香烟,便把气体打火机顺手放在仪表台上,其实,这是非常危险的。
       一次性使用的气体打火机,其盛装液态气体的塑料容器在40度以上的,气体会受热膨胀。塑料壳体会因受热而发生爆炸,虽然气体打火机爆炸威力不大,但在车内和一些油料、易燃物质等接近发生爆炸,一旦引起火灾,其后果是不堪设想的。所以,在炎热的夏季,驾驶员朋友们不宜使用气体打火机。
(汽车北站:刘博)


健康小知识


       美国食品专家告诫人们,酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出,因为胡萝卜中的β胡萝卜素同酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒。(汽车西站:杨生)

 

2-7中缝:

白开水能轻松搞定四种病


       心脏病:睡前一杯救命水。如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
       色斑:清晨一杯白开水。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
       感冒:要喝比平时更多的水。每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方,多多喝水不仅促使排汗和排尿而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
       便秘:大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有排泄力。前者需要查清病因日常多饮水,后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸取产生小便。
(禹州企业:杨淑红)


三类人不宜常喝绿豆汤

     1、寒凉体质的人
     有四肢冰凉、腹胀、腹泻、便稀等症状者,常饮绿豆汤会加重症状,甚至引发其他疾病。
     2、老人、儿童及体质虚弱的人
     这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。
     3、正在服用药物的人
     绿豆含有多种解毒身分,但这些解毒身分也会分解药效,影响治疗。
(汽车西站:张君)


生活实用小妙招


       治头疼小妙招:
       两手握成鹰爪形,用两手指甲面,自前发际梳头至后发际约一分钟。
       头痛、头晕都是脑部供血不足引起的,如果忽视,就有可能使症状进一步加重,甚至引起脑萎缩。因此,这些症状的人在积极治疗的同时,还要调节好工作、生活节奏,使大脑有张有驰的工作。
(汽车南站:许晓伟)

1-8中缝:

开心一刻

不发火的缘由


    丈夫问妻子:“每次当我脾气失控,对你发火时,你从不反驳我,你是如何控制自己的脾气的?”
    妻子:“每次你一生气,我就去卫生间洗茅厕。”
    丈夫:“洗茅厕可以帮助你控制坏脾气吗?”
    妻子:“我用的是你的牙刷。”
(中心汽车站:吴春月)

起步价


    一男子追赶公交车一直到家都没追上,回来后对老婆说自己没追上公交车,既锻炼了身体又赚了1元钱。

     老婆当时就怒了,说:“你傻啊!要追也追出租车啊,至少赚个起步价。”
(中心汽车站:毕小红)

苹   果


      一天苹果对人们说:“咬我一口,咬我一口。”大家很奇怪地问:“为什么呢?”
      苹果说:“我不想在水果界混了。”然后大家就咬了它一口。接着苹果高兴地说:“我终于能在IT界混了。”
(汽车西站:张少芳)

脚趾变绿


       阿强发现一个脚趾变成了绿色,忙去医院检查。医生说:“那是癌得切除!”于是切掉了。可过了两天又有一个脚趾变绿了,医生说:“癌扩散了,还得切呀!”又切了。
       后来又有脚趾变绿,阿强害怕再被切掉,就换了个大夫看。新大夫瞅了一眼说:“你这是袜子掉色!”(汽车南站:盛保平)

不敢笑


      老师讲了一个笑话,同学们都笑了,只有汤姆紧张得快哭了。
     “汤姆,你怎么了?”老师问。
     “我很想笑,但是我不敢笑。”汤姆说。
     “为什么?”老师和同学们都觉得奇怪。
     “你不是说过,笑一笑十年少。我今年才满10岁,我笑一笑不就全没了?”
      (万里禹通公交企业:郭红丽)

喝水镇静法


     一女子听说遇到事情慌张的时候,只要喝口冷水就会镇静下来。

     一天,她和丈夫搭船出去游玩,不料丈夫失足落水。

     她见丈夫慌张便喊:“别慌!快喝口水!”
(禹州企业:郭春荣)

国界线


    一天,地理课老师问同学:“请问大家有谁知道西班牙和葡萄牙的国界线是什么?”

   小明举手回答道:“牙缝!”
(汽车西站:刘小卫)

 

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