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2020年07月08日 星期三

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万里集团报

2012年第一期《万里信息》报

文章编辑: 发布时间:2012-01-10

中缝 

4-5

“养生”小知识

       脚被誉为“人体第二心脏”,无论男女,秋冬季节定期足疗是不可缺少的,现在人们的居住条件改善了,很多人家里都有淋浴设施,可以随时洗澡,也顺便把脚一起洗了,因此很多朋友不明白,为什么要强调泡脚?
       首先,足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低,足疗可以改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通;血液增加的同时还能改善心脏功能,降低心脏负荷,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢。医学典籍记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。
       其次,足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力。刺激足部的穴位、反射区和经络,很多人都做过足疗,按摩师点压大家的脚时,会感觉疼痛酸胀,这种情况基本上可以说明大家相应的反射区脏腑有问题,所以,当大家做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。
(汽车西站:王淑玲)


浅谈秋冬滋补

       进入秋冬季,早晚的寒气愈来愈重,又到进补调养身体的时候了,为什么要进补?因为进入秋冬季,体内新陈代谢下降,此时,滋补物品易被吸取和蕴蓄,从而发挥较大的功效,能够固本培元,使身体正气恢复,而且有利于驱病驱邪,使身体进入最佳状态,有句俗话说:“秋冬进补,春天打虎。”可见秋冬进补的重要性。
       哪些人需要进补?中老年人、都市白领、办公室工编辑、脑力劳动者、身体虚弱者或平时感觉疲劳而力不从心者等。用什么进补?进补需要食补与药补结合,补血常用的有阿胶、羊肉,或搭配当归、首乌、红枣、枸杞子等。补脑常用的有鹿脑、鱼头,可搭配百合、天麻、莲子等。健胃常用的有猪肚、鸡胗、羊肉,可搭配银耳、陈皮、土茯苓等,另外多吃粗粮和多纤维的食物,也有健胃的功效。(汽车西站:刘珂)


性格外向有助于延年益寿

       说到长命秘诀,人们总是谈论诸如饮食节制和定期锻炼等良好的生活习惯。但美国一项调查总结出一些长命人士的性格共性,发现性格外向也能助人长命。
       专家说明,这些外向的人通常更善社交,容易建立友谊,把友谊视作“安全人际网络”。他们更容易与他人产生共鸣,善于与人合作,这样一旦他们有难,就能获得多方支援,渡过难关。
(汽车西站:孙培红)


3-6

取暖莫忘安全距离

       想买取暖器御寒又怕辐射,冬天取暖器该怎么用?对此,有关专家指出,取暖莫忘安全。
       浴霸:浴霸虽升温快,但一天,浴室里就像多了一盏二三百瓦的灯泡,老人视神经比较脆弱,小孩眼部则没有发育完全,在浴霸的强光下久呆不仅影响视力,而且会干扰大脑中枢神经,让人头晕目眩,所以,老人和孩子用浴霸还不如用暖风机。
       取暖器:取暖器,尤其是石英管取暖器,因为价格实惠用得比较多,但它靠辐射传热,所以不宜对准人体长时间使用,用的话要尽量放在墙角,离人至少1米远。
       电热毯:电热毯的电源线通常为双层护套线,这让它本身成为一个电磁场,关上电源也会扰乱人体内的自然电场,孕妇、儿童等不宜适合用,另外,电热毯的寿命一般只有5年,“超龄”电热毯容易老化,用了有危险。
(中心汽车站:毕小红)


秋季热敷膝盖好处多

       膝盖是人体较为脆弱的关节,连接着最长的骨头和最强的肌肉。每天人们奔波于水泥路面,膝盖蒙受着很大的压力,时间长了,可能出现酸痛、无力、怕冷等症状。为了在年老时不至于饱受膝盖痛的折磨,年轻时就应该注意对膝盖的保护,热敷是一种有效的保护方式。
       热敷具有扩张血管、改善局部血液循环,促进局部代谢的作用,也可缓解肌肉痉挛、松驰神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷,敷于膝盖上,每次20-30分钟,每日1-3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆中,取出拧至半干,敷于膝盖上,再盖个棉垫,防止热气流失,每5分钟换一次,敷20-30分钟,每日热敷1-3次。
       热敷的温度切忌过高。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病,有伤口的皮肤不宜热敷。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2-5分钟,有促进血液循环的作用。
(中心汽车站:左利红)


早上喝水有讲究

       早上第一杯水以新鲜的白开水最佳,那么,喝的温度、方法、量也是有讲究的。
       温度:煮沸后冷却至20-25℃的白开水最好。饮后人体内脱氧酶的活性较高,人体不易感到疲劳。
       水量:成人每天2500ml左右,平均上午2杯,下午2杯(每杯300ml),平时膳食中可产生大约1300ml。
       喝法:应在吃早餐之前喝水,否则起不到促进血液循环,冲刷肠胃等功效,饮水和用饭一样,要小口小口地“含一含再咽”,一杯300ml的水约在10分钟左右饮完。
(禹州东站:赵丽丽)


2-7

处世三字诀

       中国常用汉字两千多个,其中三个字就可以把为人处世的真谛概括。
       第一个字是“尖”——能大能小为尖,能大能小是一个人为人处世时灵活性的集中体现,是一种能变化的智慧。仅仅能大,不一定能成大事;仅仅能小,绝对成不了大事。
       第二个字是“斌”——能文能武为斌。能文能武,是一个人综合素质的集中展示。能文者,常为谋士;能武者,多为将。
       第三个字是“卡”——能上能下为卡。实际上,能上能下反映的是一个人人性的韧度与忍度。肚里能撑船的不一定是宰相,肚里撑不开船的绝对不是个好宰相。凡事看得开,宠辱不惊,纵使不是圣人,也绝对不是凡人。
(豪华站:史慧平)


睡眠有十忌

       一忌睡前吃东西,以免加重肠胃负担。
       二忌睡前说话,以免大脑兴奋难以入眠。
       三忌睡前过度用脑。
       四忌睡前饮浓茶,喝咖啡。
       五忌睡前大喜大怒、忧思恼怒。
       六忌张口而睡,否则冷空气、细菌等易乘虚而入。
       七忌蒙头而睡,吸入自己呼出的二氧化碳对肺不利。
       八忌眼对着光,以免心神不安。
       九忌仰面而睡,骨骼肌肉处于紧张状态,不利于消除疲劳,还易因手搭胸而做噩梦。
       十忌当风而睡,以免引起感冒风寒等。
(禹州东站:王艳艳)


走出一身健康来

       时下锻炼身体的方法很多,有各项体育活动,有传统的拳术,还有风靡一时的各种气功,令人眼花缭乱,使人无所适从,人们各取所好,而不知“走”是各种锻炼的共同基础,所谓“走为百练之首”就是这个意思,尤其是对老年人来说,走,是一项最简单易行,最容易做到,最能够坚持,也是最经济最有效的锻炼方法。
       从医学角度看,行走锻炼对人体各系统生理机能的促进作用也是显而易见的,在循环系统方面,行走可增强心脏功能,通过行走锻炼使消化系统能得到改善,行走锻炼还能调节神经活动,增强肾功能。
(禹州东站:刘佳)


1-8

开心一刻


填错名字
主治医生对年轻的助手说:在填写死亡单的时候一定要小心。你又一次在死亡原因一栏填上了你自己的名字。(汽车西站:杨红)

封   建
老两口看电视,突然转播选美比赛。老头子一看,脸红了,转身进屋。老太太笑:“老头子还挺封建。”一会儿老头子回来了,端正地坐好,脸上多了副老花镜。
(汽车西站:王银海)

买报的狗
狗的主人对他的朋友说他如果给钱狗就会去报亭买报。他的朋友想看个究竟,就给了狗一些钱。但一个小时过后,狗仍旧没有拿着报纸回来。
“你给它多少钱?”狗的主人问道。
“五块!”
“噢,怪不得呢,你给它五块钱,它就会去影片院了。”(汽车西站:刘小兰)

败家子
一老财主在城里办事,想入厕大便,忽又想到,这么好的肥料抛弃在外挺可惜的,于是半蹲下身子使劲放了个响屁憋着大便往家赶。回家后如实这般向老伴表功一番,老伴听罢,大发其火“你个老败家子!省下那个屁夜晚吹灯不中吗?”
(南站:盛保平)

猜成语
语文老师为了示范什么是“低头丧气”就低下头,做了一个动作,然后笑眯眯地问同学们:“请大家用一个成语来形容我刚才的动作。”
同学们争先恐后地回答:“聪明绝顶”、“地薄苗稀”、“一毛不拔”……
(中心站:郭红)

合乎逻辑
有个老头来到磨房,他把别人的小麦往自己麻袋里装。人们问他:“老头,你为什么把别人的小麦装进自己的口袋?”
“我是个半疯的人。”老人回答。
“既然你是半个疯子,为什么不把自己的小麦往别人麻袋里装?”
“要是那样做,我就真的疯了。”
(中心汽车站:左利红)

飞   机
在某一次军事演习中,某小队奉命在指定地点等待直升飞机的到来。但是,飞机始终未到。这时候,队长看见一老妇正在田里种菜。于是,他便上前询问,为了让老妇明白,他说:“大娘,您看到一只铁鸟飞过吗?”大娘想了想,说:“铁鸟没看到,直升飞机倒是看到过一架。”
(禹州:马红、杨书红)

 

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